Beweglichkeitstraining und Entspannung

Dieser Kompaktkurs richtet sich an alle, die viel Zeit im Sitzen verbringen und sich auf den Weg zu mehr Aktivität begeben möchten. „Auf welche Weise bewegt man sich richtig?“ „Wie kann man den Bewegungsspielraum erweitern und die Muskelkraft verbessern, um Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen?“ „Wie kann man Übungen in den (beruflichen) Alltag integrieren und dem Stress entgegen wirken?“. Entspannungsübungen, mit denen die eigene Körperwahrnehmung vertieft und das Wohlbefinden gesteigert wird, ergänzen das Angebot. Bequeme Kleidung wird empfohlen.